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长期失眠中医的方法?

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-11-08

失眠是很常见也很普遍的一种现象,几乎所有的人,不管男性还是女性,小孩还是老人,都曾经体验过失眠的痛苦,引起失眠的原因有很多,比如精神压力、环境因素、饮食因素等等,偶尔失眠是正常的,但是如果长期失眠,那么很可能就是疾病引起的。所以需要进行调理。下面我们就来介绍一下中医治疗失眠的方法。

1、桂圆莲子汤

取桂兰州治癫痫的医院?圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

3、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,突然的晕厥了是不是癫痫啊每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

5、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个癫痫病发作时怎么办蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

6、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

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可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

上文中介绍了一些膳食调理的方法,这些食物都是可以养心静气的,可以帮助促进睡眠。当然除了这些食物以外,还可以进行按摩、推拿、热敷等刺激穴位,也可以帮助睡眠。另外用热水泡脚,睡觉前点一些香薰、用精油泡澡等,都可以放松促进睡眠。

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