四川美食菜谱_年夜饭菜谱大全20道_茶叶菜谱大全_秋天的菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 正文内容

一年四季饮食养生之道春肝、夏胃、秋肺、冬肾

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-10-14

导读:养生是一项长期的工作。只有时刻注意养生,才能拥有健康的身体,一年四季都要注意养生。春季以养肝为主,夏季以养胃为主。秋天主要滋养肺部。冬天要以养肾为主。下面我们来看看一年四季饮食养生之道。......

  养生是一项长期的工作。只有时刻注意养生,才能拥有健康的身体,一年四季都要注意养生。春季以养肝为主,夏季以养胃为主。秋天主要滋养肺部。冬天要以养肾为主。下面我们来看看一年四季饮食养生之道

  春季调养,肝胆相照

  根据五行和脏腑理论,春天是肝脏充满气血的时候。“肝”是人体五大内脏之一,功能藏血,故称“血海”。

  健康的肝脏可以放松肌肉,激活血液循环,排毒除浊,帮助脾胃运化。所以肝功能好的人一定要有坚韧的筋骨,明亮的眼睛,闪亮的指甲。

  肝功能的升降在春季特别容易体现。比如皮肤干燥,皮肤斑驳,脸色淡绿,眼睛黄红,头发干枯,眼耳昏迷,指甲变绿,手指根部发红,手掌花白等。都表明肝功能有偏差,所以要特别注意肝脏保养。

  古人云:“肝胆相照”,肝不利于伤胆,胆不利于伤肝。肝好的人有勇气,有精神,专注思考。但是如果肝脏不好,就会影响胆的功能,从生理到心理,容易让人胆小。胆小的人处理事情容易犹豫。如果他犹豫不决,他就没有勇气了!所以,养肝可以壮胆。这个“勇气”包括生理上的和心理上的“勇气”。

  此外,脾气不好的人通常肝脏不好。因为心不够轻,身体不够松,很难放松,容易生气。

  边肖提醒老年朋友:不懂得修身之道,日积月累心硬身硬,最后肝硬化!另一方面,肝功能差的人,由于不清不楚、盲目、疲劳、思维混乱,容易急躁、愤怒。身心互相反映,所以要特别注意!

  肝胆失调者,春季精心调理,可获得最佳修复效果。除了多吃酸菜青菜,练气是一种直接有效的调理方式,效果治疗癫痫病哪家医院比较好非常微妙。生理上可以帮助我们直接激活肝脏,练习,修行,也可以从生理进入心理,再从内心进入身体,相互辉映,相辅相成,做到内外兼修!

  春补酸绿,浓淡合宜

  春天从放松中慢慢培育成长新的生命。古语有云,“年初不杀”就是告诉我们,春天要顺应大自然“无尽”的天气,不要做出杀人的行为。也就是说,我们什么都做,尽力而为,不破坏任何东西。各行各业,各行各业,最好是朝着“健康”这个领域努力。所以饮食的原则是不杀生,如果能完全素食就更理想了!一是养生,二是修身。如果我们能做到这一点,我们就能沿着天地成长,我们的身心就会蓬勃发展。

  中国人讲究饮食养生的原则。“浓”太多,“淡”刚刚好,但不能淡而无味。到了一定程度就什么都不回了。因为太厚,会出现反弹现象。这个时候你要归零,不能继续吃,不然会受伤。停一会儿,直到注意力变弱,然后就可以重新开始吃东西了。保持光线和时间是保持健康最合适的方法。春天特别适合吃酸,因为酸进入肝脏,春天是滋养肝脏的最佳时间。所以,适量的酸可以帮助调节肝功能,但千万不要过量,会伤肝。

  春天多吃青菜。尤其是对于一个有心锻炼的人来说,饮食越清淡越好。蔬菜能让人情绪稳定,保持正常,不暴躁。一个随时保持平和心情的人,很容易应付各种突发情况。古人云:“药不如食,食不如工。”饮食是要注意的,但最重要的是自我锻炼。在古代,修行者在训练结束时吃得越来越少,但仍然很强壮,表明食物很好。

  中国祖先早就声明吃素是保持健康的秘诀。古代很多人的养生观念已经使用很久了,比如:不烂,不吃,不透,不熟,不吃等。除了注重色、香、味之外,更重要的是提高其化学强度,使营养物质得到充分吸收,内脏得到深度营养,达到最佳的养生效果。

  夏食清淡,以养肠胃

  天气炎热时,身体机能代谢加快,能儿童抽搐是癫痫病吗量消耗大。这时,吃东西要特别注意:第一,要少吃。因夏天动得多,人易感觉饥饿,饥饿使人狼吞虎咽,吃了也不知道饱,容易饮食过量,造成消化不良,反伤脾胃。所以,吃东西要慢一点,如此也不会吃太多。

  第二,少吃荤腥。古人讲”勿食肥浓,以养肠胃。”夏天饮食清淡,才能保持身体轻松,吃得太油腻,有如火上添油,体内燥热,反而令人难受。尤其很多荤食,譬如鸡、鸭、鹅等,皆为”发物”,会加强我们身上原有的毛病。譬如本来只是肚子有点胀气,吃了荤肉气之后,肚子胀得更加难受,到最后送进医院,实在划不来!尤其一般人吃了”发物”,因体内有火,特别想喝冰的饮料,一边大吃,一边灌冰水,身体觉得爽快,但炙热的内火容易引发高涨的情绪,甚至于情绪变得焦躁,易发脾气。中国人的养生之道,讲究”治因胜于治果,治本重于治标”。要想彻底改变身心,就要从日常生活的习性改变开始做起。

  不少人曾问:”养生就不能吃冰吗?夏天好热,不吃冰太痛苦了吧!”其实,冰不是不能吃,但要有方法。首先,吃冰不能急,先在口里含一下,等到温度调和了再下肚,就能减少冲击力。

  其次,运动完绝对不要马上吃冰。因身体舒畅,里外温暖时,冰物一入肚,五脏六腑瞬间紧缩,不但难受,也不健康。而且,体内会燃烧得特别快,反而觉得空虚,又吃更多食物来补充,最终不瘦反胖了。

  养生的饮食及锻炼,可使人体的消化、吸收及运化功能变好,身心平衡,体态轻盈,让人活得健康又健美!

  夏火炙心,以苦降之

  火力旺盛的夏天使人容易上火,修心有助扑灭心中的无名火,练身有助调和身体的火气,饮食则能让自己更上一层楼,达到水火交融的效果。

  饮食方面以清心补气,消暑排毒为原则。在大自然的领域里,每个季节生产的蔬果都不相同,自有其道理。俗话说:”夏日吃西瓜,不用把药抓。”许多古人的智能与四季养生环环相扣。夏天适合吃点红色食物,西瓜颜色通红,水分充足,又是夏季盛产,完全是大自然给我们癫痫儿童中医治疗的最佳养生食品。吃东西尽量以当季食物为主。但现在农业发达,许多蔬果一年四季都吃得到。然而,夏天吃西瓜身心舒畅,冬天吃西瓜感觉却不是那么舒服,其原因大家可用心感受。

  夏日里, 不管身体或心境,太急燥,会如大地般干燥枯裂,不易调和。同时,夏天属火,火热便燃烧心,心神一乱,燥上加燥,一发不可收拾!所以,夏天要多吃点带苦味的食物。一来,苦味食物大多属凉性, 二来,苦味对应心脏,吃苦可以养心。但不能因为吃苦好就猛吃苦,若是过头,累积在体内散不掉,还是会有问题。

  吃苦有两个层面。一则是食物的味道,二则是心境的苦。除了吃东西要吃点苦,心里头也不排斥受点苦,带一点苦的感受去体会生活种种,才不会让自己变得特别辛苦,最终也才不会吃苦。一个真正懂得吃苦的人,才不会吃到苦头;从来不愿意吃苦的人, 终究还是要吃苦头。所以我们最好是先去找点苦头来吃,才能先苦后甘,苦尽甘来!

  秋凉袭人,稍食辛辣

  随着秋天的加深,大地的阳气逐渐减少,阴气逐渐上升,于是草木枯萎,万物蛰伏。此时外部环境凉爽,更要注意保持体内的温暖。所以,饮食很重要。首先,忌生吃、生冷吃,以免停滞、消化不良。所以,如果吃凉的水果蔬菜,最好事后吃点热食,避免肠胃问题。

  每个季节生产的水果和蔬菜不同是有原因的。古人明确告诉我们,所有的食物都与阴阳五行和内脏有关。因此,饮食应该遵循自然节奏,以达到最佳健康。

  秋天属于肺。适量吃一点辣,可以刺激肺部的运行,增强其功能。有些人天生肺气不足,由于身体的自然反应,他们的味觉可能会排斥辛辣的食物。然而,到了秋天,他们不得不努力吃一点,为肺部而努力工作。这个时候,如果还是一点都不吃辣,那就错过机会了!所以秋季饮食不能辣,但也不能太多,太辣会伤肺,凡事都要中庸。

  此外,秋季使用白色食物有利于养生,如竹笋、山药、白萝卜、金针菇、柚子、梨、银耳、板栗等。都是本季精选。适合季节的饮食习惯,可天津治疗癫痫正规医院以使体内的交通和外界自然中的节气相互反映,相互补充,从而达到事半功倍的效果。

  生活、吃饭、睡觉是普通人的习惯。时间到了,他们吃饭睡觉,没有特别好玩的。中国人特别务实,很少喜欢外国人,吃饭要点烛光鲜花,注意情趣,自得其乐!其实我们不妨在生活中培养“爱”的感觉,不仅是爱自己,更是爱别人。当我们知道如何去爱别人的时候,我们回来的时候就会知道如何去爱自己。

  冬日阴冷,避寒就温

  冬天要“御寒保暖”,穿衣要保暖,避免吃冷的食物。因为天气冷,人与人之间的互动也冷。于是,中国人发明了火锅饮食文化。冬天来了,大家围着火炉吃火锅,暖暖地聚人气。亲戚朋友,不管熟不熟,像家人一样聚在一起,感觉很温暖很温暖。这是中国文化中的高深学问。

  就五行而言,冬天是水,对应的颜色是黑色,所以食物应以黑色为主,如黑木耳、黑枣、当归、黑豆、黑糖等。这些都是准备冬季食物的好材料。所以很多冬季药膳以黑色为主。但是,冬补是很有学问的。身体每个脏器的代谢都有一定的速率,冬季大量补充,容易造成身体负荷,减缓正常的代谢。肾脏有排毒的功能,但如果过度代偿,会造成囤积,出现上火、舌质破碎、头晕目眩、身体紊乱的情况。当体内毒素无法排除时,肾脏就会出问题。但冬天肾脏必须储存热能,无法补充。所以“小补小用,不补大补”才是冬季滋肾的原则。其实“补充”的目的是为了平衡。因为天气寒冷,身心紧绷,加上热量帮助舒展身心。这是补充的目的;并不是说不管你身体状况如何,吃一堆营养就能弥补,就毁了健康。

  然而,最好的补品不是食物。过去洗肾多为老年人,现在很多年轻人都步入了洗肾的行列。主要是环境中化学物质太多,而人体无法排出,久而久之就会造成肾衰竭,只好靠机器来洗肾。但是从运动的角度来说,用“气”洗完全没有副作用,所以可以说是对人体最好的补品!部分洗肾患者通过运动,从每周洗三次慢慢减少到每周洗一次。通过不断的运动和适当的饮食来恢复他们的肾功能指日可待。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   治疗癫痫病医院   癫痫病   癫痫病专科医院   癫痫病医院   北京癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   哪家医院能治好癫痫病   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫治疗方法   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   癫痫病症状   哪里医院看癫痫好   北京治疗癫痫病的医院   全国治疗癫痫病医院   北京军海癫痫病医院   癫痫病的治疗方法   北京癫痫病专科医院   北京治疗癫痫病医院   癫痫病怎么治疗   癫痫病的治疗方法   癫痫病好治吗   治疗癫痫病最好的医院   哪家医院能治好癫痫病   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最好的医院   儿童癫痫病医院哪家好  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名