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秋季进补的几款养生又防病的食物

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-09-11

  众所周知秋季是进补的好时机,此时人们的胃口大开,再加上新陈代谢速度慢,能够吸收食物里面的营养物质,秋季进补要选择合适的食物。

  秋季进补的状元食物有哪些?

  1、肉类状元-墨鱼

  墨鱼有很高的营养价值,属于高蛋白低脂肪的食物,里面含有丰富的癫痫能治好的人需要多久蛋白质、脂肪、碳水化合物,同时维生素a、b族维生素以及钙铁磷等矿物质也非常丰富。尽量把墨鱼做成汤喝,能防止秋燥。若和豆腐搭配在一起的话效果会更好,能达到养阴生津的效果,同时也能让蛋白互补。

  2、状元粥-百合粥

  百合能入肺经,里面含有丰富的胡萝卜素蛋白质以及维生素,同时含有的生物碱以及果胶成分,能抑制癌细胞增生。中医认为百合具有清心安神以及润肺止咳的效果。把适量的百合和糯米放在一起煮成癫痫病患者能不能使用手术进行治疗呢?粥,加入适量冰糖调拌均匀可安神助眠。和杏仁搭配在一起效果会更好,杏仁能达到清心安神以及润肺止咳的功效,适合干咳以及大病后虚弱的人群。

  3、状元菜-莲藕和山药

  秋季天气干燥,多吃莲藕可达到润燥止咳以及养阴清热的功效,里面含有丰富的碳水化合物、维生素以及蛋白质,同时膳食纤维也非常丰富,能促进大便的排出,帮助排出体内的毒素和垃圾。莲藕和黑木耳搭配在一起,可达到滋阴的功效。山药甘肃哪家癫痫病医院好食用和药用价值都很高,里面含有丰富的多酚氧化酶以及淀粉酶,能促进胃肠道的消化和吸收,含有的维生素以及黏液蛋白,能防止血脂在血管壁上沉淀,具有的效果。

  4、状元坚果-花生

  中医认为花生能入肺经和脾经,具有润肺化痰以及清咽止咳的功效,辅助治疗皮肤紫斑、身体虚弱营养不良以及干咳少痰。新鲜的花生尽量是带着壳一起煮着吃,不仅容易消化和吸收,同时也能吸收红衣和花生壳的保健功效。贺州市部分癫痫治疗药物p>

  花生壳能够降低血压以及胆固醇。花生衣可以抑制纤维蛋白溶解,刺激了血小板的新生,防止出现出血性疾病。若和红枣搭配在一起的话,能达到补脾益血以及止血的功效,适合于贫血以及血少的人群。

  温馨提示

  秋季要调整好饮食结构,避免吃辛辣刺激性的食物,饮食以清淡容易消化为主。平时可以多吃梨,里面含有丰富的矿物质以及维生素,能缓解秋燥。

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