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秋季古人有套“睡眠养生法”:头朝西 脚朝东养生咨询网—

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-09-10

  好的睡眠比一副仙方还有效。就针对睡得好、睡得学作简单。

  中认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠能够帮助人体调节阴阳,也只有阴阳调和才能的睡眠。时下刚入秋,阳成人癫痫病治疗时要注意什么 大家来看看吧气渐收,阴气渐长,需要顺应秋时,调整睡眠习惯。

  《黄帝经》:“秋三月,谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;志安宁,以缓秋;收敛神气,秋气平”。

  第一,秋季充满肃杀之气,易心情癫痫可以吃什麽压抑,此时应保持安宁平和,用平常心看待身边的人和事,减少坏情绪对睡眠的影响。

  第二,秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动一样,天亮就起床活动,天黑就早点回休息,这也提醒爱的人士应尽量在早上。癫痫疾病应如何用药物来治疗

  第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,向东,秋冬向西。”秋节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬”的规律。

  除以上三点外,秋季睡眠还有讲究。秋季江西癫痫病医院靠谱吗干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。

  秋季天气早晚凉,建议不要直接吹,睡觉时窗户不能全开,避免受着凉。(生命时报特约记者 罗浩)

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