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冬季养生注意温补 中午小憩15分钟可养心养生咨询网—

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-09-10

  据北京中药大学东方院心赵毅医师,保证“子午觉”对于压力的白领们非常重要。子时是指晚11 点至凌晨1点,中医理论来讲,这个时间段是“肝经循行时间”,如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲、心烦喜山东癫痫医院哪好—癫痫治疗要重视呕”等症状,所以白领们一定要注意尽能在晚上11点之就寝,达到养肝的目的;而午时是“心经循行的时间”,如心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出,乏力,失眠健忘”等症状,所以白领们每天中午都应该抽出15分钟时间小憩,达婴儿癫痫病是怎么治疗到养心的目的。

  东方医院亚科杨婷认为,对于企业白领都亚高危人群来说,冬季饮食一定要注意少吃咸味的东西,增加苦味的东西以养心。多吃营养丰富、热量较高的食物御寒,进行的温补:比如多食羊肉、牛西安市治疗癫痫病医院肉、海参、狗肉、鹿肉、乌鸡、栗子、薯蓣、山药、黑米、黑豆、红豆等;也可通过药膳来调理身体,比如当归生姜炖羊肉、人参枸杞乌鸡汤、黄芪炖鸡等都可以起到温补的作用;在果蔬方面,可多苹果、柑桔、香蕉、秋梨、柿子等水果。赵吃一年癫痫药大概多少钱毅医师也提醒白领们,温补该注意适度,如果冬季过食辛温的食品,会体内阴液对不足,出现“皮肤干燥、口干、乏力”等表现,这就是体内阴阳失调,阳盛阴衰了,需要调整饮食习惯,注意“冬季养内阴”。

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