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冬季有什么养生保暖的食谱养生咨询网—

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-09-10

  1、虫草汤--滋补暖身 补肾壮阳 正是喝汤的季节,适量喝汤以增加身体热量,抵御外界寒冷,还能达到滋补润肺,去火润燥的功效。这道汤水的秘密在于其中加入了虫草和海马。是一款很适宜的汤品。 中解析:冬虫夏草和人参、鹿茸并列国传统中药中的三大滋补强壮品。冬虫夏草性味甘、平、入肺肾经,以益肺、补肾,补虚损、壮阳补体。 营养餐2、糖醋小排--缓解干燥 滋阴补血 这道菜信是最爱,不仅美味,而且还具有较高的得了小儿癫痫应该注意什么?营养和价值。可以帮助在缓解冬季干燥,增加体热量抗寒冷,还能达到滋阴补血的功效。 中解析:猪排骨提供人体生理活动必需的蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。 养生营养餐3、香烧羊肉--祛寒保暖 温补气血 可以说羊肉是日常为常见的一种肉类,而“烧羊肉”更是北方人最爱吃的一道冬季传统美味佳肴,《都门杂咏》中说———“煨羊肥嫩京中,酱用清汤色煮红,日小孩癫痫能治疗好么 ?午烧来焦且烂,喜无膻味腻喉咙。” 中医解析:羊肉性温而不燥,能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾,所以冬天吃羊肉,既能抵御寒,又可滋补身体,可谓是一举两得!羊肉性温热,常吃容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。 养生营养餐4、糟熘鸭三白--清虚养胃 抗疲劳 鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,鸭肉中含有癫痫发作怎么办呢较为丰富的烟酸,对心肌梗死等心脏患者有保护作用。鸭肉可以清虚劳之热,还有养胃的功效。鸭掌含有丰富的胶原蛋白,和同等的熊掌的营养当。营养学角度讲,鸭掌多含蛋白质,低糖,少有脂肪,所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。鸭肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳还能补充维生素B2。 养生营养餐5、烧海参--抵御寒冷 延迟衰老 都知道海参是一种名贵食材,富含许多珍贵的活性物癫痫手术费用要多少质。对养生、补充营养来说是上好的佳品。是海参本身无味,因制作海参的关键是让其入味。冬季吃海参,可以提高免疫力,帮助身体抵御寒冷带来的身体不适。 海参可以延迟衰老,消除疲劳,提高免疫力,增强抵抗的能力。海参富含蛋白质、矿物质、维生素等五十多种天然珍贵活性物质,其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的量,起到延续衰老的作用。海参不仅是美味佳肴,而且是良好的滋补药品。

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