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孕妈吃红薯 肠胃更健康春季巧吃红薯 孕妈肠胃更健康孕妇饮食

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-03-31

  粗粮是个宝,孕妈咪多吃粗粮,能够有效改善肠道功能。特别是,美味又营养,实在是孕妈们春季饮食的首选。孕妈咪吃红薯要注意些什么?有哪些健康的红薯食谱呢?小编即将为您一一介绍。

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图片来源于华盖

  红薯中富含β素、钾、铁和。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一;、B2的含量比高出3-6倍;大量的,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,拉萨哪里看癫痫好增强肠道蠕动,从而达到通便排毒的效果。营养学家表示,红薯中所含丰富的及膳食纤维正是现代人所缺少的。

  随着生活水平的提高,孕妈过胖的现象呈上升趋势,控制妈咪的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的。红薯中含有丰富的赖氨酸,可以迅速增加饱腹感,可以防止妈咪孕期过胖的针灸治疗癫痫病的地方现象产生。

  除此之外,春季常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性,再加上妈咪肚子里多了一个小宝宝,很容易犯困,对于白领妈咪来说,实在是一件头疼的事。红薯就是碱性的,能中和酸性,保证妈咪的身体健康。

<癫痫病能治愈吗.p>  不过再好的东西有利也有弊,小编提醒孕妈咪:红薯一天吃一个(500克左右)即可,不宜多吃,因为红薯糖分较高,孕妈咪不宜吸收太多糖分。

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