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手脚冰凉 怎么补气血手脚冰凉怎么调理

来源:四川美食菜谱   时间: 2021-03-31

  冬季可以说是最不讨欢心的季节了,因为在冬天,很多都会面临一个问题:手脚冷。白天时就算穿够衣服了,但手跟脚还是会冷冰冰的,晚上睡觉就更不用说,如果不开电热毯或者热水袋,甚至会冷得不能入睡。

  有人会不以为然,认为这是天气冷的自然生理现象,只要做好保暖工作就可以了。事实上,、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。我们要做的就是想办法让他暖起来。

  1、加强运动。有一部分人虽然出现手脚冰凉,但其身体躯干部分并不怕冷,这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环;平时不要穿太紧的浙江有没有专治癫痫病的医院衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

  2、穴位按摩。选用一些具有温阳、通脉、活血作用的穴位,可按揉这四个穴位,心俞穴,按揉36次,左右各转18次。

  肾俞穴,两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处。

  涌泉穴,揉搓,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

  3、多吃促进血液循环的食物。如牛肉、羊肉、狗肉等具有温热御寒作用的食物,可以补充身体的阳气,保持身体热量。还可以搭配食儿童有癫痫怎么治疗用辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料,促进血液循环。还可在煲汤或炖肉时加入黄芪、党参、桂皮、生姜,温补阳气。

  4、多吃含铁的食物。铁质可以促进各种营养成分充分氧化而产生热量。所以要注意补充瘦肉、新鲜鱼类、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、、香菇、红枣、等含铁丰富的食物。

  5、多吃些富含的新鲜蔬菜和水果。平时多吃柠檬、橙子、橘子、、草莓等富含的水果,还有绿叶菜、、甘蓝、青椒、番茄等富含C的蔬菜,可以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。蔬菜中C含量最高,大约是番茄维生素C含量的6倍多,是蔬菜界的维生素C之王,吃治根癫痫的偏方的时候尽量不要炒,凉拌或是涮锅可 以较完整地保留其中的维生素C。

  6、睡前泡脚。睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

  7、大枣生姜汤。主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。

  大枣性味甘温,具有补中益气、养血安碰伤癫痫几年才会好?神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

  汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

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