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运动与健康:根据体形选择运动方式健康小常识四季养生

来源:四川美食菜谱   时间: 2020-11-12

  香蕉形 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力不佳,内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,癫瘤需不需要做开颅手术再进行力量训练,参加跳绳、游泳等动态运动。

  橘子形 这类人看起来不胖,却有很多脂肪,肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。这类人适合聊城哪个医院治癫痫好的运动是步行、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。

  苹果形 体重在标准体重范围内,但其上臂部以及腹部、大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题云南治疗癫痫医院哪最好,可参加任何运动,打羽毛球、游泳、骑马等有氧运动最适合。 foodwang.com

  水桶形 这类人身体各部位武汉专业的癫痫医院是哪家皮脂厚度超标,体重过重,几乎没有肌肉,骨骼支撑能力弱。这类人应该多做有氧运动,可以消耗脂肪。还可常做静态的伸展运动,以强化肌肉和骨骼的力量。

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