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补钙家常菜---凉拌苋菜的做法与营养[图解]-

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-12-03

 

凉拌苋菜,苋菜

  主料:苋菜一把

  辅料:芝麻适量,味精,香油,生抽,癲痫病发作时间盐,蒜

         

  苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙癫痫病的初次特征齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

  癫痫对大脑的记忆力有影响吗凉拌苋菜的做法步骤

  1. 苋菜洗净,从中间切一刀。

  2. 烧开水半锅,加点盐和油放入苋菜焯一下(掌握在半分钟之内,时间长了就不好吃了)。捞出后入凉开水中过凉。

  3. 蒜切成茸,黑茶能治癫痫病吗将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁。

 

  4. 苋菜沥干水分,调入味汁,撒芝麻拌匀即可。www.meichubang.com

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