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妈妈如何预防宝宝缺铁性贫血-

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-12-03

  如何预防宝宝缺铁性贫血

 

  在孕期和哺乳期,妈妈要摄取足量的铁。

  妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼湖北治疗癫痫医院类等。饭后吃一些新鲜水果,并要经常测查血色素,发现贫血时尽早治疗。

  提倡母乳喂养。

  母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶,母乳为50%,牛奶仅为10%。宝宝4个月后,都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉癫痫病发作该怎么办等强化铁质的食品。

  烹饪时使用铁锅铁铲为宝宝做食物。

  这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。

<癫娴病人能吃核桃仁吗p>  注意铁的吸收率。

  提高有效摄取存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁,大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%,而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。

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