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这5种食物男士睡前别吃!_饮食

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-10-30

  忙碌了一天本想晚上好好的睡一个大觉,谁曾想却失眠了。营养专家说,晚上失眠很大一部分原因是因为晚上吃了不该吃的食物。那晚上哪些食物是男士不宜吃的呢?吃什么才能有助于睡眠呢?

  男士睡前不可吃泰州癫痫病要怎么治疗呢的5种食物:

  一、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作武汉癫痫病医院治癫痫病好吗用,是导致失眠的常见原因。

  二、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的中山市癫痫病中医治疗法重要原因。辣椒、大蒜(大蒜)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  三、酒类

湖北哪个医院治癫痫病专业>  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

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