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和抑郁说拜拜:解郁安神的4种食物_饮食

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-10-30

由于现代快节奏的生活,以及巨大的工作压力,再加上人与人之间越发冷漠的关系,导致,很多人患上抑郁症,严重的甚至会走上杀人或自残的不归路。而且,世界卫生组织曾指出,未来人类将受到三大慢性病的威胁,分别是抑郁症、癌症、心脏病。你感到过抑郁吗?你身边有抑郁的人吗?看看什么食物可以让他们快乐起来吧。

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食物1、养心安神粥

莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效,可治疗抑郁症、癫痫病患者症状都有什么失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。

食物2、远志枣仁粥

远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。具有解郁、安神之效。

<癫痫病的专业医院p style="text-indent:2em;"> 食物3、首乌桑葚粥

首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。 黑龙江癫痫病医院靠谱吗p>

食物4、食物水果类


深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。

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