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碘对青春期发育的作用_饮食

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-10-30

������我们知道,铁在人体的含量约为4克左右,而碘的含量仅为它的1/80。有人或许认为这么小的量不必过于操心,但事实上,仅仅50毫克左右的碘却对人的生长、智力和身体发育以及一生的起着深远的的影响。
  癫痫病的治疗费用科学家们在一些碘严重缺乏的地区发现,生活在这里的儿童青少年有许多与同龄人相比,体格矮小,并且智力低下。
  碘缺乏还会引起甲状腺肿大,就是俗称的“大脖子病”。这主要是机体为了更有效地利用有限的碘而出现的一种代偿性成都治疗癫痫病哪家好结果。   
人主要靠食物来补充碘,其中尤以海产品含碘量最多。
  食物名称——碘含量微克/公斤食物
  海带(干)  240000
  紫菜(干)  18000
  鱼肚(干)  焦作癫痫病医院如何选择480
  蚶(干)   2400
  蛤(干)  2400
  海蜇(干)  1320
  黄花鱼(鲜)120
  带鱼(鲜)  80
  一般认为,人每日摄入150毫克甘肃比较大的癫痫病医院的碘就可以满足机体需要,而青春期青少年应稍高于这个量。所以,青春期的青少年应尽可能多吃些海产品,以补充机体对碘的需求,最好能每星期食用一至二次海鱼或海产食物。



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