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喝什么汤润肠通便呢 巨兴茂大全及做法

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-09-15

如今时代,人们的生活压力是比较大的,比如经常熬夜加班加点等,这很容易造成便秘的情况,影响到人体的健康。生活中有很多食物对于润肠通便是有很大效果的,我们应该多一些了解。那么,喝什么汤润肠通便呢?下面便一起来看一下有哪些食物有助于通便,希望对您有一定帮助。

(1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,铁含量也很高,具有利五武汉治癫痫病较好的医院脏、通血脉、润肠的作用。

(2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。

(3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

(4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。

(5)松子:被誉为长生果。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

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(6)蜂蜜:服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,增强脑力。神经衰落失眠的患者,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

(7) 通便粥:花生,黄豆各10克(花生,黄豆热量高,糖尿病人不宜多吃)再加1两小米,5克枸杞煮粥,利通便。

(8)白开水通便法:每天早晨起来,喝几杯白开水即可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用治疗癫痫病去武汉哪家医院

(9)萝卜:分白皮、青皮、红皮等不同品种,具抗病毒、抗癌作用。生萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。

(10)生吃白菜心:白菜具有解毒除热,通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中的纤维素可以促进肠壁武汉癫痫病治疗医院在哪的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

以上便是关于喝什么汤润肠通便的介绍。相信看完这篇文章以后,您对于如何有效的通便也有了更多的了解。生活中应该要养成一个好的饮食习惯,在临睡之前最好不要吃一些不易于消化的食物,这样很容易导致宿便不能及时排出,从而危害健康。

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