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老年人春季养生要注意什么?-健康,生活百科 - 美食天下菜谱

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-06-06

现在已经是阳光普照的春天,刚度过一个寒冷的严冬,老年人应该在春季进行好好的调理和保健。那么老年人春季养生要注意什么呢?

老年人春季养生知识

1、要谨防感冒

春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄,对寒邪抵御能力有所减弱,因癫痫病能治疗医院此,老年人很容易伤风感冒,并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天里老人要随时注意增减衣服,出门要带口罩,切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医,用药越早效果越好。

2、注意饮食调养

春季,老人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。因此,春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如、、、儿童癫痫应该如何治疗才好、菜等早春蔬菜。另外,用、去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

3、睡眠要充足

春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。为此,老年人要积极做好身体的洛阳市羊羔疯的早期症状有哪些协调适应工作,每天中午最好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。

4、要调适心情

春季,桃红柳绿,阳光明媚,一派生机,最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气,调适心情,保持恬静、愉悦、舒畅的精神,避免恼怒,使肝气保持正常的生发,调畅。祖国医学强调“春夏养阳,秋冬养阴”,如果老人在春季把癫痫医院哪家好点肝气调养好了,不仅本季节不患病或少患病,而且对夏季防病养生也极为有利。http://www.6a8a.com/yingshi/

5、老人防中风

进入春季,老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定,常有寒潮入侵,气压变化大,在每次气温变化的过程中,可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。

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