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立春起居养生,应该注意些什么?风俗,生活百科

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-06-06

  在立春来临的时候很多人都是非常的开心的,因为这个时候很多人都是刚从寒冷的冬天,变的盎然生机温暖的天气。那么关于立春的起居养生你具体知道哪些呢?应该注意些什么呢?

  立春(今年是2月4日)是二十四节气中的第一个节气。“立”字具有开始的意思,也就是说从这一天开始正式进入春季,人们会明显地感觉到白昼时间变长,天气也开始暖郑州癫痫医院在哪里和了。立春后天气乍暖还寒,人体腠理变得疏松,对寒邪的抵抗力减弱,应注意保暖。《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节,应顺应天地阴阳之气,给予适当调摄,使阳气得以宣达。

  从进人春季、自然界万物复苏的时候开始,人们应该做到晚睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自癫痫病失神发作有哪些症状然规律。
随着春天的到来,人的肌体内随万物萌发,蕴动着一种勃勃的生机。立春时节,冬藏结束,春生到来。在起居方面,人体气血也和自然界一样,需舒展畅达。这就要求人们夜卧早起,舒展形体,克服倦懒思眠状态,多参加室外活动,使自己的身体与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。和、舒适,睡得更安稳。睡眠时头部应朝向东方。早晨起来,先使头脑清醒,再睁开郴州癫痫正规医院眼睛。然后闭眼将双手搓热,熨眼几十遍。接着将眼睛左右各旋转九遍后,将双眼紧闭一会儿,然后猛然睁开双眼。这样可以祛除眼中风火。

  由于居室紧闭一冬,会有不少灰尘积聚,在立春时节应该对居室进行除尘通风,以减少和抑制病菌、病毒繁殖,从而达到预防疾病的效果。
另外,早春时候睡眠上应该遵循“晚睡早起,与日俱兴”的规则。人的起居青少年癫痫费用是多少作息应与日起日落相吻合。如今随着进入现代文明社会。人们的活动已打破时间的限制,但是无节制的夜生活,给人们的健康带来许多负面效应。亚健康已给人们带来许多麻烦。因此,从进人春季、自然界万物复苏的时候开始,人们应该做到晚睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律。

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