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吃冬瓜可以减肥?推荐5款冬瓜减肥食疗方

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-01-14

古人已知道冬瓜具有减肥功能。如唐朝孟腕《本草》中说:“热者食之佳,冷者食之瘦人。熟食练五脏,为其下气故也。”另外,据《本草纲目》载:冬瓜能益气除烦,“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”。

那么冬瓜怎么吃减肥呢?中医推荐5款冬瓜减肥食疗方:

1、笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。

2、冬瓜荷叶汤治癫痫的药rong>

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。

3、三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、。

4、冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠阜阳癫痫病医院治癫痫,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。

5、枸杞冬瓜汤

枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。

以上就是关于冬瓜如何减肥的饮食介绍,同时,冬瓜本身也是有一些食用禁忌的,为了你能更好的、更健康的减肥,一起来看看吧!冬瓜食用禁忌:

1、脾胃气虚,的忌食生冷冬瓜,因为冬瓜性寒

2、冬瓜不要与小红豆一起食用,会使得正常人的尿量增多,严重会开封哪家医院治疗癫痫好导致

3、冬瓜不要加醋食用,因为醋会使冬瓜中的营养物质得到破坏,使冬瓜的营养价值降低

4、冬瓜和红鲫鱼不要一起煮,同食会降低冬瓜的营养价值。

5、冬瓜和鲫鱼都是消肿利尿的,所以一起食用会导致尿量增多,非水肿者不要一起食用

6、女生月经来潮期间,寒性者也忌食生冬瓜

以上就是关于冬瓜的部分介绍了,其实冬瓜的话,不仅仅可以减肥,对利尿、排毒、美容养颜等都有比较好的功效的,所以平时的话,可以适当的吃点冬瓜!

(责任编辑:詹远 )

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将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。

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先将冬瓜洗干净,切成块,然后与与藕节一起放入锅内,加入适量水,煎煮20分钟,取汁饮用。

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