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鸡肉青菜粥

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-01-14

8个月的宝宝已经可以食用碎菜、肉末等。向妈妈们推荐这道鸡肉青菜粥,它既营养美味适合宝宝食用并且制作简易。赶紧看看吧!

适宜年龄

4-12个月

功效

提高抵抗力

乌海癫痫病治疗贵吗t-align:left;">主料

鸡腿适量,木耳适量,青菜适量,大米适量

辅料

盐适量,料酒适量,香油适量,清水适量,

制作步骤

1,鸡腿洗净, 去骨, 切成小丁。

<看癫痫去哪个医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">2,锅中烧开水, 下鸡腿肉丁焯沫, 倒掉脏水, 将鸡腿肉丁清洗干净。

3,木耳泡发洗净后, 切碎。

4,青菜叶用手撕碎并将大米淘洗干净。

5,将鸡腿肉丁, 木耳和大米一起放入高压锅中, 倒入适量水, 加入两滴炒菜油, 调入盐, 少许料酒, 盖上锅盖, 大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。

6,关火等高昆明市癫痫病治疗方法压锅排气后, 打开锅盖, 开火, 放入青菜叶, ;搅拌均匀, 加热30秒钟即可, 出锅可点少许香油。

小贴士

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

(责任编辑:苏雅婷 )

文章关键词:

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鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。

8个月的宝宝已经可以食用碎菜、肉末等。推荐这道鸡肉青菜粥,它既营养美味适合宝宝食用并且制作简易。

扇骨上剔下来的肉,特别香,这一碗我分三份装起来了。米淘洗干净,加两碗水和一碗高汤煮开。加入肉碎,姜泥。再次煮到粘稠。

炒锅加热后放入植物油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末炒熟盛出,再番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起。

材料:籼米100克,干贝25克,鸡肉50克,荸荠50克,鲜香菇50克猪油5克,料酒10克,盐2克,大葱3克,姜2克,胡椒粉1克。

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