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秋季给宝宝进补 补水比贴秋膘更重要

来源:四川美食菜谱   时间: 2019-01-14

秋天到了,民间有“贴秋膘”的说法,许多爸爸妈妈也开始注重宝宝的秋补,其实,秋季里的饮食养生更要重视清热去燥,补水比贴秋膘更加重要,爸爸妈妈不必过度地给宝宝进补。

秋天来了,“到底该给孩子吃什么好啊,马上冬天就来了,得储备点能量才行啊”,于是许多家长纷纷开始给孩子“贴秋膘”。南京专家告诉记者,其实秋天里更重要的是去燥,如果宝宝营养平衡,身体健康,也不算瘦的话,就没有必要过分“贴秋膘”。

“贴秋膘”有一定道理

南京儿童医院毛春婷博士告诉记者,“贴秋膘”从科学的角度来看是有一定的道理。随着夏秋交替,气候逐渐凉爽起来,宝宝被酷暑折磨的食欲也上来了,这时候如果能够补充一点营养,也算是对夏季“亏欠”营养的一定补充。如果能在秋季里强化三餐的均衡,提升机体免疫系统的水平,建立起一道抗御道的营养屏障,就能够保护宝宝平安地度过一年中最寒冷的几个月。但这个时候如果孩子没有明显消瘦,就不需要地“贴秋膘”。

给宝宝补充水分更重要

进入秋季以后,与“贴秋膘”相比,给身体补充水分显得更为重要,而这是家长往往比较容易忽略的一点。宝宝补水首推的就是白开水,其次就是各类水果,比较合适秋季里食用的就是石榴和梨子。西瓜哪家医院治疗癫痫病比较权威一定要少吃,特别是冰西瓜,最好不要让孩子吃了。毛春婷告诉记者,如果孩子平时的营养摄入正常,在进入秋季以后,只需要保持正常的饮食即可,不需要额外进补。在饮食方面要均衡,肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品都要适量食用,这样能让孩子补充足够的优质蛋白,蔬菜能充分地补充不同的营养。

事实上,如今生活条件好,孩子都需特别进补,妈妈们只要注意营养搭配均衡以及注意饮食健康,预防一些疾病的发生,那么孩子就不会造成等情况出现。而秋季天干物燥,多喝点白开水能有效的防范宝宝上火,而且对于宝宝皮肤的护理也是有很大的帮助的。

有病的孩子不要乱补

常常有家长询问,自己的孩子身体不好,是不是可以通过贴秋膘等方式加以改善。毛春婷告诉记者,秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食物,如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡以及花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂等辛辣食物,可多吃一些略带酸味的水果,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。

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如何给孩子科学“贴秋膘”

科学“贴秋膘”

治疗癫痫病要多少钱text-indent:2em;text-align:left;">秋天来了,宝宝的消化功能日趋好转,妈妈想趁机给宝宝“贴秋膘”。这个机会是否合适给宝宝补一补呢?究竟又该怎样补?

正确识“补”

一般说来,所谓的“补”,就是补充缺少的营养素,如果不缺就不需要补。譬如人体缺水了,白开水就是补药;了,白糖就是补药。

如果什么也不缺,补了也没用,补得过多反而会引起不良反应。譬如衣服破了,贴上一块补丁正好,如果是一件新衣服,硬要贴上一块补丁,反而不好看了。

“秋膘”如何贴

服用素和矿物质补充剂

最近国内大规模的营养调查结果表明,在我国除了个别地区以外,已经非常少见,但是维生素和矿物质缺乏相当普遍。宝宝新陈代谢比较旺盛,对维生素和矿物质的需要量比成人相对要多,加上在夏天,气候炎热,宝宝的食欲往往较差,也更容易缺乏。

缺乏维生素和矿物质的症状

枕叶癫痫病的早期症状xt-align:left;">一开始,症状往往十分模糊。宝宝常常感到神力、精神不振、抵抗力低,热不得、冷不得、饱不得、饿不得、注意力不集中、容易感冒等。

当疾病进一步发展,就会出现各种特异性的表现。实际上确实有不少宝宝常常是处于健康和疾病之间的“亚健康状态”。这和中医所说的“虚症”有很多相似之处,各项检查指标都在正常范围内,或者处于正常值的边缘。

小剂量均衡补充维生素和矿物质

如果服用多种维生素和矿物质补充剂进行小剂量均衡性地补充,既不会造成过量中毒,也不会漏掉某种营养素,是一种比较安全有效的方法。

采用食补或者中医辨证

中医认为,初秋之际,由于受到夏季炎热的影响,气候刚烈肃杀,容易出现口干、舌燥、大便干结等症状;晚秋之时,由于临近冬天,寒气渐生,又容易受凉。

秋季进补中医说

秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食物,如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡、以及胡桃粥、花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂、蔻仁北京专看癫痫病医院等辛辣食物,可多吃一些略带酸味的水果,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。

秋季有时仍然是湿热交蒸之时,如果能吃些药粥,对健身很有帮助。

进入秋季后,一些爸爸妈妈开始想着给宝宝进补,以便能够在即将到来的冬季里体质强、少生病,这种想法是好的,但是宝宝年龄小,只要能够安排好日常的饮食,做到全面、均衡,就不需要再额外进补。

(责任编辑:吴燕 )

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